정체기시에 다이어트 방법 어떻게 하나요
오드리했던
다이어트 5개월째인데 지금 3개월째 정체기입니다. ㅜㅠ 벗어나고 싶어요. 운동도 식사도 잘 지키고 있고. 식사가 넘 적어서 그런걸까요 ? 1200이하로 유지하고 있는데. ㅜㅠㅜㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
저도 비슷한 시기에 다이어트를 시작했는데요. 전 일주일정도 정체기가 지속되면 운동이나 식단을 바꿉니다. 그러면 다시 빠지곤 하더군요운동같은경우도 걷기-자전거-등산-조깅 등으로 정체기 오면 바꿔가면 진행하고 식단은 점심-회사밥, 아침/저녁-다이어트 동일하게 하고 있는데....구운달걀/닭가슴살/우유/그래놀라 시리얼/쉐이크/치즈/집밥 중에서 적당히 칼로리 맞춰서 먹다가 정체기 오면 구성을 바꾸곺있어요
막선생 우왕 감사합니다.
30일 아침먹기 14일차 성공!
10/19(금)공체.아침.그림책.
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저도 비슷한 시기에 다이어트를 시작했는데요. 전 일주일정도 정체기가 지속되면 운동이나 식단을 바꿉니다. 그러면 다시 빠지곤 하더군요
운동같은경우도 걷기-자전거-등산-조깅 등으로 정체기 오면 바꿔가면 진행하고 식단은 점심-회사밥, 아침/저녁-다이어트 동일하게 하고 있는데....
구운달걀/닭가슴살/우유/그래놀라 시리얼/쉐이크/치즈/집밥 중에서 적당히 칼로리 맞춰서 먹다가 정체기 오면 구성을 바꾸곺있어요
막선생 우왕 감사합니다.