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다이어트 일기

10월 19일 (음식 1206kcal, 운동 806kcal)

다신등급

버티집사

  • 2018.10.19 21:55
  • 63
  • 2

운동 빡세게 한날

  • 음식
  • 운동

1206/ 939

806/ 156

성공
(383)

아침식사 : 443kcal (36.73%)
계란프라이 178kcal
[파리바게트] 천연효모 호두 호밀식빵 145kcal
브로콜리 22kcal
라즈베리 26kcal
블루베리 17kcal
블랙베리 12kcal
홈무스 7kcal
[폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일 36kcal

점심식사 : 355kcal (29.44%)
닭가슴살 109kcal
시금치 5kcal
완두콩 42kcal
레드 파프리카 19kcal
올리브유 40kcal
[파리바게트] 천연효모 호두 호밀식빵 72kcal
카카오닙스 26kcal
아몬드 42kcal

저녁식사 : 408kcal (33.83%)
[남양유업] 맛있는우유GT 130kcal
바나나 87kcal
아몬드 28kcal
시금치 2kcal
오트밀 114kcal
47kcal

운동 : 806kcal
레그레이즈 7kcal
플랭크 20kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 7kcal
싯업 10kcal
런지 5kcal
운동 334kcal
paleo run 369kcal
와이드 스쿼트 13kcal
월 푸쉬업 5kcal
아기 자세 10kcal
다이아몬드 크런치 9kcal
스쿼트 17kcal
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  • 초보
    버티집사 2018.10.19 23:00

    ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다

    답글
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    입력
  • 초보
    nyaon 2018.10.19 22:58

    먹는건데 너무 예뻐보이네요ㅋㅋ

    답글
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