주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181020 토
거지우부
- 2018.10.21 02:15
- 111
- 4
공복체중: 66.5 (+0.1)
아침: 프로틴 한스쿱
점심: 현미밥100g 닭가슴살100g 찐양배추
간식: 프로틴 한스쿱 하루견과
저녁: X
비타민❌ 유산균✔ 오메가3❌
운동:
익상견갑스트레칭 10회*3세트
케틀벨스윙12kg 15회*3세트
니푸쉬업 10회*3세트
3.5km 인터벌 달리기
오늘도 간헐적단식.............
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아~~ 저녁부터 담날 점심까지였던거군요 +_+
오홉~~ +_+
왕고정 다행이에요~~
잘하셨어요
낼은 공체가 따운따운!!!
내생애마지막! 오늘은 저녁부터 먹었지요~ 두번째 단식은 처음에 비해 견딜만했어용!
오늘은 뭐좀먹었나용?