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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

중2학생의 고민 입니다ㅠㅠㅠ

다신등급

가s나

  • 2018.10.21 22:01
  • 89
  • 3

안녕하세요 저는 현재 중학교에 다니는 중2학생입니다.
원래 저는 제 몸무게를 그다지 신경 쓰지 않았습니다
그런데 어느날 좋아하는 남자애가 생긴 후부터 패션과 외모에 관심이 생겼습니다 그러다 보니 제가 뚱뚱해서 살을 빼야겠다는 것보다
아 살을 빼면 좀 더 괜찮아지지 않을까? 라는 생각이 들더라고요
하지만 제가 학생이다보니 시간이 좀 애매하기도 하고 급식을 먹기 때문에 식단 조절을 하기도 어려울 것 같아서요... 어떻게 해야할지 고민입니다ㅠㅠ 조언 좀 부탁드려요ㅠㅠ
몸무게는 55~56이고요 키는 160 입니다ㅠㅜㅠㅠ
그몸무게가 정상이다. 자존감이 낮다 이런 말 보다는 조언이 듣고 싶습니다.. 부탁드려요!!

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  • 초보
    뺑뺑이뿌인 2018.10.22 22:58

    간식이랑 야식먹지 말고 학교 끝나고 운동다녀요~~^^ 요즘 요가나 필라테스에도 학생들 많더라구용

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  • 초보
    일리네어엠비션 2018.10.21 23:06

    저도 학창시절에 여러차례 다이어트를 해본적이 있는데 오히려 학생때는 급식때문에 일정한 시간에 규칙적으로 식사를 하게돼서 다이어트 하기에 더 적합해요! 물론 급식메뉴는 탄단지 균형이 너무 잘 맞추어져 나오기 때문에 그걸 다 먹으면 쉽게 살이 빠지지는 않습니다ㅠ 건강을 위해서 성장기에는 탄단지를 고루 맞춰주는것이 좋지만 꼭 체중감량이 목표라면 아침을 최대한 든든히 ! 아침에는 탄수화물을 꼭 먹어줘야 뇌가 활성화돼요 거르면 안됩니다ㅠㅠ 그리고 점심에는 급식을 먹되 밥을 소량만 먹고 국같은건 피하시고 너무 짠 반찬도 피해주세요 채소위주로 ! 마지막 저녁은 여유가 있으면 닭가슴살 샐러드나 두부샐러드, 삶은달걀 등등을 드셔주시면 좋고 여건이 안된다면 방울토마토,오이,두유 이런것들 위주로 먹어주면 금방 빠집니다 요즘엔 워낙 다이어트 식품들이 잘 나오니 곡물뮤즐리같은걸 사서 식사대용으로 먹어도 좋고 곤약젤리같은걸 이용해보는것도 추천해요 저는 와일드망고,히비스커스,와일드망고를 애용했어요 그리고 극단적인 식이조절보다는 운동을 병행해주는게 훨씬 건강하고 오래가는 몸을 만들수있으니 무리하지말고 건강하게 다이어트 성공하시길 바랄게요 !

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  • 초보
    은승 2018.10.21 22:10

    저도 중2인데 그정도가 표준체중인데 조금더 말라보이고싶으면 일주일정도 기간둔다음에 아침에 사과 점심 반정도만 먹고 저녁은 6시전에 5시정도에먹고 6시까지 천천히 먹고 1시간정도만 운동하면 살 금방 빠져요

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