다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트제발 성공하고싶은 저에게..따뜻한 손길을...
랍미럽미
- 2018.10.21 23:42
- 80
- 3
저는 고3학생입니다..! 요즘 살이 와..인생몸무게 찍고있어서. 정말 대학가기전에 살 쫙!빼고싶은데 너무 답이..없어서 용기내서 올립미다.
지금키가 160쯤인데 앞자리 8까지 왔어요..ㅜ 그래서 다이어트에서 제일 중요한 식단때문에 고민이 있어서..
참고로 저는 정말 배고픔...꼬르륵소리를..너무 못참아요ㅎㅎ..
일단 학교가기전에 밥을 먹고, 점심시간에 급식을 먹어요!(점심시간쯤 되면 정말 너무너무너무너무 배고파서 배두둑해질때까지 많이 먹어요..)그리고 집오면 4시5시 너무 배고파서 밥을먹고 그이후에는 정말 배고프거나 치느님이 있거나 그러면 야식먹고..그래욥.
식단 어떻게 해야하는지 모르곘더라구요..아침을 조금먹자니 너무 배고프고..음.. 다이어트알못..살빼려고 하는데ㅋㅋ
조언..?좀 해주세요.!
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그래도 하고싶으면 언니(?)ㅎㅎ 추천은 아침을 샐러드잔뜩+닭가슴살로 바꾸는거 ㅎㅎ 은근히 포만감 오래가요.
점심은 그대로 먹되
튀김류 같은건 안먹거나 반만 먹기!
저녁도 다이어트식을 하면 좋지만! 최소한 야식은 먹지말기 하면 빠질거에요.
고3이면 곧 수능인데 ㅠㅠ 수시붙었어요? 아직 시험 전이면 수능 때까지는 살 뺄생각말고 잘 먹고 공부하고... 수능 끝나자마자 바짝 관리해요!! 아마 친구들도 다 다이어트 할거고 수험생 할인하는 헬스장 등등 많을거니까욤!!
학생일때는 삼시세끼먹고 야식 끊고 한시간만 운동해도 살 빠져도 지금 고도비만인거 같은데 한시간씩 인강들으면서 걸어도 운동됩니다 굶지말고 세끼를 다 드시되 4/3공기만 먹고 한시간만이라도 걷기를 시작해보세요