주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181022 월
거지우부
- 2018.10.22 23:05
- 78
- 3
공복체중: 65.9 (-)
아침: 프로틴 한스쿱
점심: 현미밥 100g 닭가슴살100g 야채
간식: 하루견과
저녁: 콥샐러드
운동히: 프로틴 한스쿱
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
케틀벨스윙 12kg 20회*3세트
3.5km 인터벌달리기
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크~~~~드뎌 두끼 ~ +_+
멋진그대~~~😍
타잇한 식단에 인터벌 달리기까지~ 멋져요~ 저도 내일은 더 건강한 식단을 꾸려봐야겠어요~^^
낼은 공체 다운됐을거에요~
수고하셨어요^^