1023 ํ๋ฃจ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
์์นจ: ์ฌ๊ณผ ๋์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋๋์ง ์๋๊ตฐ์ฌ
์ ์ด์ด์ด์์ฌ: ์์ฐ๊ณ ๋ก์ผ, ์ฐ์ด ๊น๋ํ, ์ค๋ธ์ค๋ธ ์นผ๊ตญ์,๋ฑ์ฌ์์ฌ, ์ฑ๊ฒ์ ๋ฏธ์ญ๊ตญ์ ํ๋ฏธ๋ฐฅ ์กฐ๊ธ.
๋ณ ๊ฒ๋ ์๋ ๊ฒ ๋๋ฝ๊ฒ ๋น์ธ์ใ
์ ๋ ๋ฐฐ๋ ์ ๋ถ๋ฅด๋๋ฐ, ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฐ์ ธ๋ณด๋ ๋ง์ด ๋จน์๋ค์ใ
.ใ
๊ฐ์: ์ ๋จน์ผ๋ ค ํ๋๋ฐ ๋๊ฐ ์คฌ์ด์. 70kcal
์ ๋ : ๊ฑฐ๋ํ ์นํจ๋ฉ- ๋ง์๋ค์ฆ ์ซ์ดํด์ ์์ค ์ ๋จน์ผ๋๊น 310kcal๋ฐ์ ์ํ๋ค์.
๋
ํฌ์ ์ฐ์ ์์ง ์ํ๋๋ฐ, ๊ณํ์ ์ผ๋จ ๋ฃ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ฑ๊ณต์.
์ผ์์ ์ ๋จน์ด์ผ ํ ํ
๋ฐ ์ซ;
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ ์ฌ์ง ๋ณด๋ฉฐ ๋จนํท๋ฆฌ์คํธ๋ง ๋์ด๋๋ค์ ใ ใ
์ ์ฌ์ด ์์ฃผ ๊ทธ๋ฅ ํ๋ คํฉ๋๋ค. ์ด ์์นจ ๋ฐฐ๊ณ ํ๋ค์. ๊ณ์ ใ ใ
ํ๋ ฅ์์ธ ์ผ์ ์๋๊ณ ํ์ฐ ๊ณ ๊ธฐ์ง์ด์์. ๋ง๋ง ๋์ฟ๋ฑ์ฌ์ด๊ณ . ์ปจ์ ์ด ์ด์ํ ์ง์ด์ฃ . ๊ทผ์ก์งฑ์ด๋๊ณ ํ ๊ทธ๋ฅ ์ค๋ธ์ค๋ธ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ์ ๋จน์์ด์. ์ ์คํ์ผ ์๋๋ค์ค. ๋งค๋ ฅ๊ณฐ 30์ผํฐ๊น์ง ์ํ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐใ .ใ 30์ผํฐ๋ ๋์? ํ
์นํจ๋ฉ ์ ๋ ์ฐ์ด์ ๊ทผ๋ฐ ๊ทผ์ฒ ๋น ๋ฆฌ์์ ๋ชป๋ณธ๊ฑฐ๊ฐ์์ฉ๐ญ
์ค๋ฉ~~~์ ์ฌ ๋ ๋ง๋์ จ๊ฒ ์ด์ฌ.
๋ถ๋ฝ^^
๋ญ๊ฐ ์ธ์ํ๋ฉด ๊ทธ๋ฐ๊ฒ๊ฐ์์ใ ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด์ง๋์๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์์ฒญ ๋๊ฐ๊ณ ..์ต์ธํ๊ธฐ๋ถ
์คํธ~ ๊ฑฐ๋์นํจ๋ฉ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ด์ฐฎ๋ค์
์๋ธ์จ์ด 30์ผํฐ ๋์ ๋จน์ด๋ด์๊ฒ ์ด์ฉ
์ผ์์ ๋ค ๋น์ผ ๋ฏ์. ์ ๋ ๊ทธ๋์ ์ผ์์ ์ฃผ๋ก ๋ฐ์น ๋๋ง...