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다이어트 일기

10월 23일 (음식 1430kcal, 운동 1111kcal)

다신등급

록빠

  • 2018.10.23 21:21
  • 76
  • 0

  • 음식
  • 운동

1430/ 1112

1111/ 185

성공
(608)

아침식사 : 130kcal (9.09%)
사과 130kcal

점심식사 : 533kcal (37.27%)
양파 24kcal
올리브유 40kcal
새송이버섯 9kcal
닭가슴살 109kcal
카레가루 20kcal
토마토소스 29kcal
된장국 76kcal
현미밥 160kcal
쇠고기장조림 66kcal

오후 간식 : 387kcal (27.06%)
[크라운] 고단백질 초코바 127kcal
[스타벅스] 에스프레소프라푸치노 260kcal

저녁식사 : 380kcal (26.57%)
바나나 93kcal
[파리바게뜨] 통오트밀 식빵 178kcal
닭가슴살 109kcal

운동 : 1,111kcal
트레이닝 514kcal
런닝머신 달리기 265kcal
스피닝 332kcal
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