다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
효과 좋은 운동 추천 부탁드려요
다우79
- 2018.10.23 21:52
- 91
- 1
20,30대 때는 식단 조절만으로도 살이 빠졌는데 40이 되어 붙은 살은 어마무시 하게 빠질 생각을 안하네요ㅠㅠ
그래서 현제 퇴근후 1시간반 걷기 하는 중이에요
먹는것도 조절하고있지만 티도 안나요 ㅎㅎㅎ병행할
효과 좋은 운동 추천좀 해주세요~ 태어나서 지금까지 20대때
스쿼시 3달 다녀봤고 헬스개인pt 3개월 받아본게 운동의
끝이에요...그런데 pt는 2번 나가고 재미없어서 되팔았어요ㅎ 지금 걷는 동선도 볼게 많은 곳으로 골라 걸어요...이런 제가 할수있는 운동 좀 추천 부탁드려요~
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저도 40대 인데 ㅎ 동감 합니다 전 다욧 3개월 차구요 5킬로 감량했어요 다욧시작하고 처음 한달은 하루 1000칼로리 넘게 운동하고 식단도 1000칼로리 안에서 해결했어요 하지만 살은 안빠지더라구요 한달 2킬로 감량도 힘들었어요 그런데 두달째 접어드니 운동량도 줄이고 식단은 유지했는데 살이 더 빠지더라구요 다욧은 꾸준한 운동과 식단 조절이 답이에요 전 시간되면 가벼운 등산을 하고요 집에서 홈트 나 다신에 도전 한달 챌린지 하고 있어요