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계산해보니 대략 200~250정도로 보이네요.
ssoma 와 자세한 답변 정말 감사드립니다! 상체운동과 유산소도 동영상 찾아서 열심히 해보겠습니다! 정말 감사합니다!!
재깅 음 중간에 페이크점프를 점프스쿼트로 놓고 계산해서 좀 많이 나온감은 있습니다. 그리고 운동 루틴이 하체와 복부 근력운동에 많이 치중 된 느낌도 있구요. 팔과 가슴 등 관련 근력 운동을 포함하고 유산소성 운동이 좀 더 포함 되었으면 좋겠다는 느낌을 주는 운동 루틴입니다.
보고 따라하시는 것도 나쁘지는 않지만 중요한건 그 운동이 본인의 상황에 맞나를 먼저 알아보세요. 인바디 검사 받으시면 골격근분포와 체성분 구성을 알 수 있습니다. 그 내용을 바탕으로 몸의 균형을 맞추는 쪽으로 운동내용을 설정하시는게 좋습니다.
ssoma 감사합니다!