다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동-걷기
제이03
- 2018.10.25 00:42
- 142
- 1
학교까지 걸어서 가는데 총 25분이 소요됩니다. 물 한잔마시고 공복운동 겸 걸어가는데 체지방감량에 도움이 될까요? 중요한건, 점심은 1시에먹고, 그때까지 물만 마십니다. 공복을 유지하는것이죠. 이거 좋은습관인가요?
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그닥요... 별로 안좋아요..... 아침 점심 저녁만 잘 챙겨 드시고 간식이나 야식 폭식 과식만 하지 마세요. 그리고 학교에서 좀 움직이시구요. 그렇게 니트만 올려줘도 체중 줄어 듭니다.
알고 계시잖아요... 밥 먹은게 살찐 원인이 아니라는거.... 원인도 아닌 밥을 왜 기피하려 하시는지.... 최대한 몸이 공복을 느끼지 않도록 다스려 주는 습관을 가지세요. 포만감을 유지하라는게 아니라 공복감이 가급적 적게 들게 유지하시면 되는겁니다.