다이어트를 한다고 먹는거를 두려워 마세요. 다이어트가 안먹고 운동 많이 하는게 아니에요. 다이어트는 그간 잘 못된 식습관과 생활습관을 개선하는 것입니다. 그간 과식 폭식. 야식 같은 잘못된 식습관을 개선하는게 소식이나 절식하는건 아니잖아요?? 그간 운동 안하고 살아온 생활을 개선한다는게 운동선수들 마냥 하루종일 단련 하는게 아니 듯 말입니다. 그나마 접근하기 쉽고 해볼만 하다 싶어서 소식.. 절식 같은거 하시는데... 오히려 몸을 망치는 행위일 뿐입니다.
아침에 좀 과하게 칼로리 섭취를 했다면 점심. 저녁 섭취 칼로리를 좀 줄여도 되고.. 그게 싫다면 오버괸 칼로리 감안해서 운동을 좀더 하시면 되는거에요.
소식. 절식... 하시는 분들이 좀 먹고 후회하고 그러다 토해네고... 자책하고...
그렇게 스스로를 망가뜨리면서 다이어트를 하신다면... 다이어트 뭐하러 합니까?? 그냥 건강한게 100배 더 나은데....
먹은걸 후회 마시고 자책도 마시고 ... 그랬으면 좋겠네요