주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181025 목
거지우부
- 2018.10.26 09:12
- 88
- 2
공복체중: 65.5 (+0.1)
아침: 프로틴 한스쿱
점심겸저녁: 닭가슴살100g 콥샐러드
운동후: 프로틴 한스쿱
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
익상경갑근 운동 10회
하부승모근 운동 15회
변형플랭크 10회*4세트
데드리프트 24kg 15회*4세트
케틀벨스윙 12kg 15회*4세트
3.5km 인터벌달리기
오늘도 여전히 바쁨...ㅠㅠ
점심먹을시간이 없어서 애매하게 네시에 먹었어요..
게다가 내일 부산대출장으로... 늦은밤 부산으로ㅠㅠ
이틀연속 바깥음식을 먹어서 그런지 몸무게가 조금 증가했네요...ㅠㅠ
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손톱가는고냥a 넹맞아요...흑흑....휴식이필요해요ㅠ.ㅠ 쥬말엔 푹 쉬려구요~~~
드신것보다
스트레스 받으시는게 영향이 더 있으신거같애요.
교수님의 신임을
ㄴㅓ~~~무 몰빵으로 받으시는듯 ㅡㅡ
아름다워지고 계십니다~~
아름다워지고 계십니다~~~~
바쁘신만큼 발전하고 계십니다~~
힘내세욥~~!! 힘힘힘~~!!!