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다이어트 시작 전날 많이 먹어서 음식무게와 붓기가 빠지니 숫자 상으로는 많이 빠졌네요..
운동을 간간히 하고 있었어서 아주 힘든건 아니었지만 그래도 곳곳에 근육통이 있어서 움직이기 힘들기도 했어요ㅠㅠ 살이 빠지고 있다는 증거다 라는 생각을 하니 좀 뿌듯하기도ㅋㅋ
토요일이라 가족과 나들이가기로 해서 오늘 치팅데이 하려고 아침부터 전신샷도 찍고 첫날이랑 비교도 했어요.
남은 3주도 지금처럼 꾸준히, 열심히 식단과 운동 하자고 다짐해봅니당^ ^

저의 식단을 하나 공유 하자면,
숙주와 채소를 잔뜩 넣은 오징어볶음 이에요~
4일식단 하니 한계가 슬슬 오는거 같길래 앞으로 더 열심히 하기 위해 자극적인 식단을 했답니당. 아침에 눈 뜨자 마자욬ㅋㅋ
고추장은 만드는 과정에서 첨가물이 많이 들어간다 해서 고춧가루3, 간장1, 물엿1, 참깨 로 만들었어요. 감칠맛이 좀 부족하긴 하지만 채소 듬뿍 넣어서 양도 많고 오징어 100g으로 정말 만족스러운 한끼 먹었어용. 채소 때문에 배불러서 밥은 생각도 안나더라구용!
일주일에 한번씩 해 먹을 예정입니당ㅎㅎ

함께 하고 계신 다이어터분들 모두 화이팅입니다!