방화동조피디 그렇죠 ㅎㅎㅎㅎ 평일에 못먹을 술... 주말이니 먹자 하면서 합리화하고 그냥 두병반 들이부었네요ㅠㅠ 1500먹으라기에 아침은 늘 먹던대로 호두쉐이크+두유+계란에 점심은 일반식, 저녁은 반반 이런식으로 짜보려구여 ㅎㅎ 운동은 과한것도 무리라고 적당히 하라네요 ㅋㅋㅋ 하하 아이구 ㅠㅠ

같은 1000칼로리도 건강식으로 채우는 것과 소위 말하는 정크푸드로 채우는 것이 완전히 다른 결과물로 돌아온다는 것도 항상 명심 하셔야 해영..

애플러버 제가..16일 화요일부터 시작해서 21일? 일요일쯤 됐을때 이미 -5kg인 상태였거든요... 1주일동안 5키로 감량이었고... 제가 이전에 쓴 글들 보시면 나올거에여... 엄청 못먹었는데 조바심나서 운동은 엄청 했었거든요 ㅠㅠ

주말에 맛있는거 먹고 다시 힘내는 거죠 뭐! ㅋㅋ😆

그런데 주 2키로는 엄청 빡센거 아닌가요ㅜㅜ? 첫 달이라 잘빠질거라 생각해서 그렇게 해주신 거겠죠..?!!