커뮤니티 - 다이어트 일기 - 8일차 10월 31일 (음식 614kcal, 운동 902kcal)

오늘은 스피닝을 다닌지 8일째예요, 물론 운동을 한날짜는 5일입니다.

주말은 운동을 쉬고 저번주 금요일에 술을먹는바람에 그렇게 됬어요.
예전에 스피닝을 두달가량 탄적이 있어서 그래도 익숙했지만 아직 동작까지는 못따라합니다.
스피닝1시간 앞뒤로 런닝, 스쿼트, 다리기구운동 등을 병행하여 하루 총 2시간반 운동을 하고있어요.
끝나고는 집까지 왕복 1시간 걷기를 한답니다.

그래도 한끼에 두부반모, 구운계란, 양상추 같은 다이어트 식품으로만 짜여진 식단을 먹고있어요.
주말에는 먹고싶은 음식을 한끼에 0.5인분 먹습니다

일기를 처음써본만큼 스피닝을 4달 끝낸뒤 2월 23일날 성공 다이어트 사진을 올릴수 있도록 노력하겠습니다!!

다들 다같이 내년여름에 비키니입어요!
158.8 / 72.9

아침식사 : 180kcal (29.32%)

[CU] 전주비빔 삼각김밥

180kcal

점심식사 : 180kcal (29.32%)

두부	88kcal
양상추	11kcal
[대림선] 크라비아	80kcal
깻잎	1kcal

저녁식사 : 254kcal (41.37%)

술떡	54kcal
호두과자	200kcal

운동 : 902kcal

트라이셉 딥스	20kcal
런닝머신 걷기	121kcal
레그 익스텐션	23kcal
라잉 레그 컬	19kcal
스피닝	700kcal
스쿼트	19kcal

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.

💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

* 신고하신 내용은 운영정책에 의해 처리 되며, 허위 및 부정 신고 시 영구적으로 이용이 제한 될 수 있습니다.