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애플러버
어제 못올렸네요 ㅠㅠ어제는 멀리 나가게 돼서 두끼를 다 외식했어요점심은 오징어두부두루치기, 칼국수 저녁은 순대국 밥 없이그리고 빵도,,,,ㅎ,,,운동은 만보 조금 넘게 걷기 했는데오늘 무릎이 너무 아프네요 ㅜㅜ 평소에도 한번 걸으면 그래도 꽤 걷는 편인데 ...그냥 한번 넘어진게 되게 오래가는 느낌이네요 ㅠㅠㅠㅠ
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오징어두부두루치기!! 단백질뿜뿜!! ㅎㅎ 일반식으로 식단 저정도면 훌륭한거죠~~~아플땐 쉬어 가시길!!
한번다치면계속그곳이말썽이죠저도대학교때넘어진데비올려고하거나무리하면아파요
한참 된것같은데 아직도 아프면 날이 추워지니 다 욱신거리는듯
그런 날도 있는거죠! 좀 아픈날은 다른 운동으로 대체하시면 좋을 거 같습니다 걷는것도 과하면 연골 상해요 ㅠ
에고고 점점 날도 추워져가는데 부상 조심하세여 ㅠㅠ 저도 어제간만에 버닝햇더니 오늘 허벅지가 좀 땡기긴 하네여 ㅎㅎ
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