자유게시판
근력운동과 유산소운동...
부영이
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- 2014.10.16 11:07
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애기엄마이기에 집에서 틈틈히 운동하고 있는데요
근력운동이래봤자... 스쿼트랑 이소라1 몇몇동작 15분에서 20분하고
유산소로 스텝퍼 20분에서 40분정도 하고 있어요
얼마전까지 애기 유모차끌고 걷기 40-50분정도 했는데
그바람인지 애기가 감기가 걸렸네요 ㅠ
집에 일이 생겨서
며칠 운동 못하다가 (아예 다이어트 못함)
어제부터 운동시작했는데
이게 저한테 맞는 방법인지...
운동을 더해야하는건지 잘 모르겠네요...
(식이와 운동하고있지만 잘 지키지못해 두달동안 제자리걸음이에요 ㅠ)
다른분들은 집에서 운동 어떻게 하고 계세요?
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운동을 습관처럼 무엇이든지 꾸준히 하는게 중요한것같네요 (^_^)
저도 점심은 밥먹어야 저녁때 소식할수 있겠더라구요~
저도 온리 홈트레이닝해요
하루에 마일리 사이러스 한번 아침에 못하면 저녁에하고 실내싸이클 아침저녁으로 40분씩해요 50일정도됐는데 5.2키로 빠졌어요 식이는 세끼다먹는데 점심은 무조건 밥먹어용