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다이어트 일기

11월 07일 (음식 1479kcal, 운동 393kcal)

다신등급

david90

  • 2018.11.07 22:01
  • 51
  • 0

목표는 철인3종. 이제 시작했지만 결과물이 좋다. 굉장히 빠르게 살이 빠지고 있다. 결과는 좋지만 너무 급격히 빠지는 것 같아서 약간 걱정도 된다. 분명히 정체기가 있겠지만 지금은 기분이 좋다.

  • 음식
  • 운동

1479/ 1912

393/ 318

성공
(508)

아침식사 : 432kcal (29.21%)
[이삭토스트] 스페셜토스트 428kcal
아메리카노 4kcal

점심식사 : 449kcal (30.36%)
설렁탕 212kcal
쌀밥 155kcal
계란찜 42kcal
어묵조림 40kcal

오후 간식 : 130kcal (8.79%)
커피앤 카페라떼 130kcal

저녁식사 : 468kcal (31.64%)
[푸르밀] 비타요구 15kcal
[한솥도시락] 치킨마요덮밥 453kcal

운동 : 393kcal
런닝머신 달리기 113kcal
싸이클 실내자전거 280kcal
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