다이어트 일기
11월 09일 (음식 1070kcal, 운동 509kcal)
Robin8933
- 2018.11.09 19:57
- 57
- 0
시작!
- 음식
- 운동
1070/ 893
509.7299996/ 149
성공
(184)
점심식사 : 804kcal (75.14%)
| 치즈돈까스 | 800kcal |
| [쟈뎅] 로얄 헤이즐넛 콜롬비아 수프리모 | 4kcal |
오후 간식 : 50kcal (4.67%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 216kcal (20.19%)
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 삶은 닭가슴살 | 57kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 | 5kcal |
| 해초비빔샐러드 | 56kcal |
| 쌈장 | 18kcal |
운동 : 510kcal
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 런지 | 12kcal |
| 싯업 | 11kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 2kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 플랭크 | 7kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 덩키킥 | 8kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
| 버피테스트 | 13kcal |
| 조깅 달리기 | 350kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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