플랭크는 팔꿈치의 위치나 각도... 허리와 어깨의 모양을 어떻게 하느냐에 따라 강도가 조금씩 달라 집니다.
자세가 강도가 제법 나오는 자세를 하고 계세요. 어깨를 좀 말아 올리고 엉덩이 밑 부분을 앞우로 당길 수록 플랭크의 강도는 올라갑니다. 팔꿈치 위치도 좋구요. 잘하고 계세요^^

ssoma 넵!!! 멸병 플랭크~ 영상 방금 찾아봤어요
강도를 달리할 수 있다는 것도 몰랐던 내용이고 특히 어깨뼈에 대한 팁이 도움이 되었어요 !!

5년만에 팔꿈치 위치를 안쪽으로 좀 모아서 해보세요. ^^ 그럼 강도가 좀 더 올라 갑니다^^

ssoma 감사합니다 !! 찾아볼께요 ^^

5년만에 유튜브에서 멸병 플랭크 라고 치시면... 심화 단계까지 안내가 되고 있구요. 그분 자세가 제일 이뻐요^^

ssoma 오! 그럼, 엉덩이를 낮추거나 사진처럼 손을 모았다면 조금 더 수월하게 운동이 가능해지는 건가요?
돌아다니는 동영상 자세 몇개를 찾아봤는데 ㅎㅎ 찾는것마다 다 조금씩 다르길래 이거뭔가 싶었는데 자세마다 강도의 차이가 있는건지 몰랐어요 ^^