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팁&노하우

근력운동 ☆

다신등급

근육girl

  • 2014.10.16 13:59
  • 829
  • 15

근력운동 ☆

근력운동 ☆

근력운동 ☆

여자분들은 부위나 하는방법을 잘모르실것같아서
초보때 스샷햇던 운동부위별 표가있어서 올려드려요
저같은경우는 하루에 한부위를 집중적으로하고
나머지는 유산소로합니다 ^^
기구한바퀴 휙 돌지마시구 집중적으로 그날그날
하시면 더효과가 좋으실꺼에요 ^^

근력운동 ☆

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  • 정석
    롤미킴! 2014.10.16 20:08

    이걸 돌아가면서 다하신다니 대단하십니다! 역시 근육걸답습니다. 짱!!

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  • 지존
    근육girl 2014.10.16 16:52

    리믹스 헬스장에서 여자가 왜저래 이런눈초리받은적도 잇어요 ㅋㅋ하지만 이젠 우숩다는거 #~#ㅋㅋ

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  • 지존
    근육girl 2014.10.16 16:51

    운동,영양전도사TKD 왜반전이에용 !!기본이죠 !ㅋ

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  • 정석
    나도복근한번가져보자 2014.10.16 15:50

    웨이트하면서도 정확한 명칭은 몰랐는데..좋은 정보 감사합니다~

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  • 정석
    다죵죵 2014.10.16 15:22

    우와팁 감사합니다~~

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  • 입문
    일등급 꽃순이 2014.10.16 15:15

    좋은 정보내여^^

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  • 지존
    리믹스 2014.10.16 14:43

    빌더 스케쥴 이신데요^-^

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  • 정석
    악마전도사 2014.10.16 14:28

    오..... 반전이다

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  • 다신
    날쎈차차 2014.10.16 14:18

    좋은 정보입니다 감사합니다..

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  • 정석
    하이시스 2014.10.16 14:18

    저도 저장했습니당ㅎ 정보 감사합니당~

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