다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 봐주세요!!
ell111
- 2018.11.13 14:06
- 112
- 5
아침,저녁-귀리곤약밥(간장+참기름)+닭가슴살 1팩
점심-통밀샌드위치(통밀빵2개+슬리이스치즈1장+훈제닭가슴살 1/2+양상추+토마토1/3)
이렇게 먹고 스피닝 2타임씩 하는데 어지럼증이 있는데 영양소가 부족한걸까요ㅠㅠ 조언 부탁드려요ㅠㅠ
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제가 잘 모르겠지만 어지럼증은 넘 심하게 운동을 하시거나 영양소가 부족해도 몸이 잘 버티지 못합니다
더 먹고 운동량 줄이세요. 그럼 밸런스 맞을 듯...
ell111 아침이나 점심에 샐러드라도 더 드시는게 좋지 않을까요? 저녁을 몇시에 드시는지 모르니.. 양도 너무적게 드시는건 아닌지 모르겠네요. 저도 운동 첨 시작하던 날에 엄청 어지럽던데요. 힘내서 성공하시길!
린주님 반찬은 안먹고 저렇게 먹고있어요! 저녁에 야채를 늘리는게 나을까요??
드시는 양을 모르니 뭐라 말씀드리기 어렵네요 ㅎ 반찬도 드시는거죠? 딱 저렇게만 드시는면 야채나 과일이 좀 부족한것 같은데요
샌드위치에 들어가는 야채라야 뻔한양일테니...