직장맘 입니다.
매번 살을 빼야겠다 했지만 미루고 미뤄서,, 162cm 75kg되었어요...편하게 의술이나 약에 의존하려 했으나 이번엔 운동으로 빼기 위해 체육관에 등록을 하였습니다. 그래서 더 빼고 싶네요.... 11월 5일부터 다녔고요.. 저번주 월~금(5일) + 이번주 화(1일) = 6일 운동했습니다.(-1kg빠짐) 골격근량, 체지방엔 변화가 없어요..
하루 일과 6:40 기상 8:00 어린이집 등원(차량) 8:20 회사출근(차량) 18:30 회사퇴근(차량) 18:50 어린이집 하원+집도착 19:00~20:00 집안일 20:10~21:00 체육관에서 줄넘기 40분이상 운동(6단계 종류로.. 체육관에서 알려준 방식으로..)
사무직 근무 거의 움직임이 없음...
식단 아침 : 믹스커피 1잔 or 안먹거나.. 배고프면 사탕1개(먹고싶은 맘은 없는데 배에서 꼬르륵,,,소리가 나서) 점심 : 회사식당 또는 라면 간식 : 4시경 견과류, 귤, 과자, 떡, 커피, 사탕같은 주전부리 저녁 :운동후 소량=>버섯볶음(버섯+기름+소금약간)or 쌀밥3숟가락+김 or 굶기(운동을하니 입맛이 없음,,)
매일 몸무게 측정하고 있는데 빠지는게 안보이니 조급해지네요 조언 부탁드립니다.. 안하던 운동만큼 빠지는게 보였음 좋겠어요..ㅠ.ㅠ