[다신 12기] 미션등록
[다신 12기 일일미션] 24일차 등록
슈프림칙킨
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- 2018.11.14 21:28
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오늘은 근력위주 운동을 해서 저녁에 단백질 쉐이크도 섭취
핫바디 운동중 스쿼트 갯수가 늘어나니 무릎에 무리가 가서 횟수를 줄이고 회당 버티는 시간을 늘렸더니 자극은 오히려 더 크게 오는것 같아요.
플랭크는 3분+2분으로 완료.
레그레이즈는 크런치랑 섞어서 완료.
슬로우버피는 끝나고나니 온몸이 땀범벅이네요.
모두들 힘내세요~~
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