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2시간씩 운동해요 주말은 쉬구요~
강e니 헐 감사합니다 일단 물2L마시기랑 가벼운 운동부터 시작해봐야겠네요 감사합니당😆😆
전 아직 뺄살이 더 있는데 유지중이에요. 4개월 불태우고 열정이 식어서ㅠ 그냥 식사만 조심하고 산책, 훌라후프 같은거 간간히 하면서 유지하고 있어요.
하루 일과에서 가장 손쉽게 도전할 수 있는 거 하나 고르시구(물2L마시기,야식끊기, 밀가루 줄이기, 인스턴트 안먹기, 아침먹기, 저녁 조금먹기, 스트레칭하기, 채소 먹는량 늘리기, 짜게 안먹기, 너무 달게 안먹기 등 생각해보시면 많으니까 달성률 높은거 찾아서 해보세요^^) 운동은 무리안가고 님이 잘하는거로 선택하세요. 님의 키와 몸무게 하루 활동 패턴, 현재 식사 패턴, 수면시간 등을 상세히 적으신다면 고수님들이 잘 설명해주실꺼에요^^