단기다이어트 어떤 방법이 좋을까요?
윤희02
한달 단기 다이어트 하고 싶은데 학생이라서 쉽지 않는데 방법이 뭐가 있을까요??
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평균체중 중반이하는 체중 재는게 의미없고 눈바디, 줄바디 하세요!단기다이어트로 제일 좋은 방법은매일 만보걷기+계단걷기스쿼트 여기까지만 해도 하루 350~400칼로리 컷스쿼트가 적응됐다면(하루 백개, 다음날 통증x)버피테스트 (몸에 무리가 많이 가므로 많은 양x, 중수 50~80개 추천, 초보는 40개 이내)플랭크 (스쿼트로 하체힘이 길러졌다면 플랭크 힘...들지 않아요)
지엠 다이어트?권하고 싶지도 않고 대부분 요요가 오더라구요.정석대로 아침 점심 잘 드시고 저녁은 좀 줄이고운동은 유산소 무산소 체력 체질 감안해서 걷기 뛰기나 홈트레이닝에서 골라서 시작하시는걸 추천합니다. 하루 한시간 이상 꾸준히 하시구요.
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