다이어트 일기
02월 01일 (음식 1486kcal, 운동 145kcal)
구공탄01
- 2016.02.01 08:21
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아침식사 : 415kcal (27.93%)
| 현미밥 | 229kcal |
| 대파 | 13kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 마늘 | 12kcal |
| 계란찜 | 91kcal |
점심식사 : 480kcal (32.30%)
| 시금치된장국 | 40kcal |
| 닭가슴살 | 65kcal |
| 쌀밥 | 238kcal |
| 쑥갓생채 | 37kcal |
| 야채전 | 66kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
저녁식사 : 410kcal (27.59%)
| 현미밥 | 260kcal |
| 양파 | 7kcal |
| 마늘 | 12kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| 멸치 자건품중 | 23kcal |
| 참치김치국 | 62kcal |
간식 : 181kcal (12.18%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 63kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 63kcal |
운동 : 145kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 조깅 달리기 | 105kcal |
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