다이어트 일기
11월 21일 (음식 1247kcal, 운동 246kcal)
NICEBODYBAAAAM
- 2018.11.22 16:24
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맨날 실패라고 나와서 짜증...
아침식사 : 230kcal (18.44%)
| 민어 찜 | 137kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 210g | 78kcal |
| 배추김치 | 15kcal |
오전 간식 : 140kcal (11.23%)
| [롯데] 명가찰떡파이 | 140kcal |
점심식사 : 416kcal (33.36%)
샌드위치 두개였는데 재기가 안먹는다고 해놓고 세입에 다 먹었다. 쓰래기자식!
| 후레쉬에그 샌드위치 | 242kcal |
| (미래원) 리코타치즈 샐러드 | 174kcal |
저녁식사 : 461kcal (36.97%)
| [바이더웨이] 모듬김밥 | 388kcal |
| [오뚜기] 간편미역국 | 35kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 파김치 | 12kcal |
| 순무김치 | 23kcal |
운동 : 246kcal
| 땅끄부부 칼로리폭탄 유산소운동 | 100kcal |
| 퀵 스쿼트 | 55kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 27kcal |
| 힙업 브릿지 | 40kcal |
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