폭식 하지 않는 방법 알려주세요 ㅠㅠ
50kggogoxong
제가 학생이라 굶기 보다는 칼로리 관리를 하고 있는데 자꾸 폭식을 하게 되네요ㅠㅠ 어떻게 해야 폭식을 줄일 수 있을지 알려주세요 ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
밤에 자꾸 뭐가 당길 땐 양치를 하면 좋아요 ! 또 되도록이면 음식이 있는 냉장고나 부엌 쪽으로 가지 않도록 노력하고 배고플 새를 못느끼게 뭔가 많이 하시는것도 좋아요 ! 이걸로 효과 많이봤습니다 :)
윗분말씀대로 천천히 꼭꼭 여러번씹어먹고식전에 물한컵 꼭 드시고 너무ㅈ공복시간이 길어지면 폭식할수있기때문에 식사 중간에 요기할 간식을 드시는게 좋을거같습니다~^^ 간식은 살안찌는 프로틴바나 ,바나나,삶은계란. 등등 이런식이 좋을거같아요
의식적으로 오십번씩 씹어서 삼키기요~ 백번은 좀 무리인거 같고~
저와 같은 고민을 하고 계시네요..꼭 고치시길 바래요저도 못 고쳐서 조언은 해드릴 수가 없네요ㅠㅠ
1식
30일 복근 만들기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
밤에 자꾸 뭐가 당길 땐 양치를 하면 좋아요 ! 또 되도록이면 음식이 있는 냉장고나 부엌 쪽으로 가지 않도록 노력하고 배고플 새를 못느끼게 뭔가 많이 하시는것도 좋아요 ! 이걸로 효과 많이봤습니다 :)
윗분말씀대로 천천히 꼭꼭 여러번씹어먹고
식전에 물한컵 꼭 드시고 너무ㅈ공복시간이 길어지면 폭식할수있기때문에 식사 중간에 요기할 간식을 드시는게 좋을거같습니다~^^ 간식은 살안찌는 프로틴바나 ,바나나,삶은계란. 등등 이런식이 좋을거같아요
의식적으로 오십번씩 씹어서 삼키기요~ 백번은 좀 무리인거 같고~
저와 같은 고민을 하고 계시네요..
꼭 고치시길 바래요
저도 못 고쳐서 조언은 해드릴 수가 없네요ㅠㅠ