다이어트 일기
11월 23일 (음식 1871kcal, 운동 1020kcal)
잠자는잠만부
- 2018.11.24 09:57
- 82
- 0
- 음식
- 운동
1871/ 2674
1020/ 446
성공
(1377)
아침식사 : 155kcal (8.28%)
쉐이크2
단백질1
식이 1
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 | 20kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
오전 간식 : 155kcal (8.28%)
쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1 타블렛 멀티비타민 셀유로스 키토산 칼슘
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 | 20kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
점심식사 : 329kcal (17.58%)
샐러드
찐계란
| [미래원] 리코타치즈 샐러드 (소스포함) | 179kcal |
| [아침란] 찐계란 | 150kcal |
오후 간식 : 155kcal (8.28%)
쉐이크 2
단백질 1
식이섬유1
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 | 20kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
저녁식사 : 90kcal (4.81%)
쉐이크
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
야식 : 987kcal (52.75%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 120kcal |
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 찜닭 | 96kcal |
| 전기구이통닭 | 56kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 | 173kcal |
| [세븐일레븐] 스팸김치 사각주먹밥 | 162kcal |
| [남양] 불가리스 사과 | 125kcal |
운동 : 1,020kcal
| 점핑하이 | 510kcal |
| 점핑하이 | 510kcal |
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