식단이 너무 탄수화물에 치중된거 같아요. 단백질이랑 채식 늘리구요.
운동은 프로그램보다 만보걷기 습관 들이기 추천들여요.

요요를 방지하는건 좋은 습관 밖에 없어요.

갑자기 찐 살은 좀만 해도 빠져요 ㅎ물론 지금 식단으로는 더 빨리 빠지겠죠 하지만 그 스트레스는 엄청 날 거고 다시 제자리로 돌아갈 가능성이 꽤 있습니다 ㅠ지금은 어리고 운동도 시작했기 때문에 살이 아주 잘 빠질 시기에요 무리해서 식단을 짜서 몸을 살을 잘찌는 체질로 만들 필요가 없어요 ㅎ 천천히 가는 대신 더 편하게 살 빼고 편하게 유지할 수 있어요^^세끼 밥량만 30프로 줄여도 살 쭉쭉 빠질거에요!!홧팅!!

저녁을 계속 안먹을순 없잖아요.
저녁에는 간단하게라도 이른시간에 드세요.
그러다 저녁먹기 시작하며 요요 올거에요.
운동 꾸준히 하시면 빠질거예요.
화이팅

그럼 저녁은 몇 시에 먹나요?