요즘 내가 하는 운동 !

(가슴운동은 3일째 못했다는거...)
힘든건 싫어서 적당히 즐겁게 할 수있는 운동 위주로 해 ㅋㅋ

유명한 티파니 언니의 허리운동
처음에 했을때의 고통을 잊을 수 없지만
지금은 좀 익숙해졌달까 ㅎㅎ

춤추는것 같아서 늘 해도 즐거운 티파니 허리운동 !

이것 말도 다른 7일 뱃살빼기운동 있는데 그거보다
이 운동이 아랫집 쿵쿵 안거리고
덜 힘들게 운동 할수 있는것 같아서 꾸준히 운동중 !

등살이 많아서 등살좀 빼보고자 하는운동 ㅎㅎ
적당한 난이도 같아!

3분정도 하는데 엉덩이 쥐남....ㅠㅠ
후반부 한쪽 다리 들고 운동하는건 힘들어서 아직못하고
그냥 힙업브릿지 동작으로만 따라한다는거 ㅋㅋ

진짜 이거 처음했을떼 디지는줄.... ㅠㅠㅜㅠ
지금 전부 다 따라할순 없지만 익숙해 지겠지...
(후반부 팔굽혀펴기, 숄더 탭....아직 못해 ㅠㅠ)

4분정도 운동인데 3세트 하고있어
노래도 신나고 점핑도 적게해서
밤에 요가매트위에서 따라한당 ㅎㅎ

가슴운동은 내가 하고싶어서 하는건데...
사실 요즘은 못하고있는중..


이거 말고도 혼자 스쿼트나 덩키 킥
가끔하고 스트레칭도 쪼금 한당 ㅎㅎ

다이어트 화이팅 !😍