슬로우 버피
너영영영
슬로우 버피 보통 한 세트당 몇 개씩 하세요.?
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전 기본 150개하고 컨디션 괜찮으면 50개 더 해요
사람마다 달라서 어느정도가 적당하다라고는 말씀드리기 어렵고요. 제 경우는 그냥 6준30초 동안 쭉~~ 할 수 있는데까지 합니다. 대략 140개 정도... 보통은 자신이 할 수 있는 최대치의 70% 수준으로 3~5셋트 해주신다고 보면 되구요.
출산 전 몸으로 돌아가고 싶어요.
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