다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트에 어떤 운동이 좋을까요?
A다이어트장인
- 2018.11.28 09:58
- 129
- 2
다이어트 하려고 막 마음 먹은 1인 입니다
현재 30대 초 녀자인데 겨울이라 살이 점점더 찌는거 같아서요 ㅜㅜ
두달사이에 2.9키로가 쪄서 운동좀 해야겠다하는데요.
지금 수영이랑 핼스중에 생각중이에요.
헬스는 재미가 없을듯한데 ㅜㅜ
뭐가좋울까요?
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매일 만보걷기랑 스쿼트 챌린지하시구 수영하세요!
식이조절도 하시구요.
몸매를 형성하는 효율로 따진다면 헬스장에서 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하시는게 좀더 나을 수 있습니다. 그렇다고 수영이 효율이 많이 떨어지는 운동이란 말은 아닌데... 관절의 부담 정도나 칼로리 소비 측면에서는 아주 좋은 운동이지만 그 효과를 제대로 누리시는 분들이 많지 않아요. 물에서 숨쉬는 호흡이 어지간한 숙련도로 이루어 지는 것도 아니고... 호흡에 문제를 가지고 있다보니 아무래도 제대로된 운동강도를 뽑기에는 다소 무리가 있거든요.