다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 아픈데 걷기를 계속해도 되는지..ㅠㅠ
잰마
- 2018.12.01 17:42
- 94
- 2
80 킬로가 넘은지 일년이 다되네요
빠질기미는 안보이고
걷기가 좋다고 해서
1시간씩 걷고 있는데
빠지기는 커녕 무릎이 쑤시는데
계속할지 말지 고민이네요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
공지사항
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
무릎이 안좋은건 무릎관절이 약하다는 뜻입니다 그말은 무릎주변의 근육이 약해졌기때문에 운동시 관절을 주로 쓰고 있다는 뜻이에요. 코어운동과 근력운동을 하셔서 근육을 키우세요. 식단은 맵고 짭잘한 메뉴에서 담백하게 하세요.
무릎이 안좋은 분들은 걷기 좋은방법 아니에요. 실내 싸이클 있으시면 속도 조절해서 천천히 하시는게 더 도움되요. 런닝머신 경우 5정도로 첨엔 10분~ 15분.. 천천히.. 식사병행.. 그리고, 근력운동도 무릎손상 없는 운동 찾아서 하셔야 효과 있어요.
식사는 세끼 꼭 탄단지야.. 필수..