다이어트 일기
**29일차** 12월 03일 (음식 1075kcal, 운동 428kcal)
송카다시안
- 2018.12.03 21:08
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1075/ 1448
428/ 241
성공
(560)
아침식사 : 227kcal (21.12%)
| (뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 | 107kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 22kcal |
| 호두 | 32kcal |
| 단호박 | 66kcal |
점심식사 : 573kcal (53.30%)
| 쌀밥 | 265kcal |
| 꼬막무침 | 204kcal |
| 꼬시래기 | 13kcal |
| 백김치 | 13kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
오후 간식 : 58kcal (5.40%)
| 단호박 | 33kcal |
| 귤 | 25kcal |
저녁식사 : 217kcal (20.19%)
| 잡곡밥 | 144kcal |
| 콩비지찌개 | 73kcal |
운동 : 428kcal
| 스쿼트 | 28kcal |
| 조깅 달리기 | 200kcal |
| 수영 | 200kcal |
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