다이어트 일기
12월 03일 (음식 1675kcal, 운동 215kcal)
태인1973
- 2018.12.03 23:29
- 53
- 0
- 음식
- 운동
1675/ 2489
215/ 415
성공
(614)
아침식사 : 173kcal (10.33%)
| 사과1/4 2조각 | 15kcal |
| 삶은계란1개 | 80kcal |
| 삶은고구마60g | 78kcal |
점심식사 : 190kcal (11.34%)
| 반찬 조금50 | 50kcal |
| 닭가슴살30g 40칼 | 40kcal |
| 밥1/3공기 | 100kcal |
오후 간식 : 288kcal (17.19%)
| [[기타50]] | 50kcal |
| [[기타50]] | 50kcal |
| 닭가슴살30g 40칼 | 40kcal |
| [[커피50]] | 50kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
| 사과1/4 2조각 | 15kcal |
| 삶은계란1개 | 80kcal |
저녁식사 : 308kcal (18.39%)
| [[기타50]] | 50kcal |
| 닭가슴살60g 80칼 | 80kcal |
| [[기타50]] | 50kcal |
| 고구마80g | 128kcal |
야식 : 716kcal (42.75%)
| 고구마80g | 128kcal |
| 닭가슴살60g 80칼 | 80kcal |
| 바나나 반개 65g | 58kcal |
| [[기타50]] | 50kcal |
| [[기타100]] | 100kcal |
| 소주반병 | 300kcal |
운동 : 215kcal
| 헬스20분 | 110kcal |
| 러닝머신 10분 | 60kcal |
| 목욕 | 45kcal |
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