• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

체지방 줄이기, 아침먹기 도전 후기

다신등급

끝은어디에

1 1 1
  • 2018.12.04 20:46
  • 4,329
  • 22

체지방 줄이기, 아침먹기 도전 후기

체지방 줄이기, 아침먹기 도전 후기

30일 도전 후 체중은 1키로 정도 밖에 감량 되지 않았는데
전체적으로 라인이 좀 더 정리가 된것 같네요.
아침은 원래 간단하게 라도 먹는 편이라 힘들지 않은데
기록하는게 더 힘들었네요.

3년전에 다신과 함께 많이 감량해서 40키로 중후반
유지하다 재취업 후 원상복귀 하고 다시 시작했는데
다시 시작한지 3개월이 다 되어 가는데 5키로 정도
감량했어요.
3끼 거르지 않고 먹었고 모든 음식을 다 먹는 대신
양을 반으로 줄였어요.
야식도 가끔 먹고..마카롱,케익, 빵 등
제한하지 않고 먹되 되도록 아침, 점심에 먹어요

운동은 주 5회이상 꾸준히 해요
주3회 새벽수영, 주2회 점핑피트니스, 매일 홈트-근력운동,스트레칭

지난번에 식이제한을 심하게 해서 단기간에 뺏더니
너무 힘들고 유지는 더 힘들고..ㅠㅠ
올해안에 다시 40키로대 진입이 목표에요.
다음에는 쳐진 엉덩이를 위해 애플힙 30일, 플랭크 도전
하려구요. 다들 화이팅입니다.

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    내이름은260 2018.12.16 00:21

    복근 멋져요!! 화이팅~~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    Rudalph 2018.12.15 13:37

    자극받고 갑니당

    답글
    |
    입력
  • 초보
    모냐구 2018.12.14 21:52

    응원합니다

    답글
    |
    입력
  • 다신
    보네르몽쓰 2018.12.14 07:19

    1키로인데 눈바디 많이 개선되셨네요~!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    정연7755 2018.12.14 05:37

    응원할게요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    LN0118 2018.12.13 21:49

    멋있어요!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    김니퍼 2018.12.12 21:12

    대단하십니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    세상별천지 2018.12.12 20:45

    파이팅

    답글
    |
    입력
  • 초보
    쑤기82 2018.12.12 20:17

    운동 진짜 열심히 하시네요~저도 기록이 힘들긴 하더라구요^^ 목표치에 도달하실것 같아요! 힘내세요~~^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    쥬냐냐 2018.12.12 16:59

    오 복근이선명해졌어요

    답글
    |
    입력
이전글

(1:1문의로 이동) 안녕하세요 네이버페이로 구매했는데요

2018.12.04 조회수 : 64
다음글

30일 플랭크 6일차 성공!

2018.12.04 조회수 : 46
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기