다이어트 일기
12월 05일 (운동 160kcal)
sys774545
- 2018.12.05 08:34
- 51
- 0
아침 일찍부터 운동 후에 따뜻한 물 500ml 2통 먹었습니다
배가 터질 것 같지만 그래도 아침 밥은 먹어야죠 😁
아침식사
통밀또띠아 (계란후라이,양배추,오이),양파즙,
아메리카노 한잔
- 음식
- 운동
807/ 1255
560/ 209
성공
(799)
아침식사 : 187kcal (23.17%)
아침 항상 간단히??~~
| 계란프라이 | 69kcal |
| 양배추 | 3kcal |
| 오이 | 1kcal |
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 양파즙 | 45kcal |
오전 간식 : 65kcal (8.05%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| [파리바게뜨] 치즈호두빵 | 61kcal |
점심식사 : 296kcal (36.68%)
| 추어탕 | 194kcal |
| 순무김치 | 25kcal |
| 공깃밥 | 77kcal |
오후 간식 : 151kcal (18.71%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| [스타벅스] 햄&치즈치아바타 | 147kcal |
저녁식사 : 108kcal (13.38%)
| [투썸플레이스] 생초콜릿다크 | 25kcal |
| 벨리불리 다운젤리 레드자몽 | 4kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 | 79kcal |
운동 : 560kcal
오전에 40분정도 160kcal
저녁에 100분정도 400칼로리 입니다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 스트레칭 | 400kcal |
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