다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 몸무게 어느정도 빠지시나요 ?
Soooo_min46
- 2018.12.05 16:11
- 216
- 2
식욕이 엄청 나서 ,
위부터 줄이려고 1식으로 식단 중이에요
운동은 일어나서 , 자기 전
홈트 하고 있구요
한달 안으로 5키로 정도 빼고 싶은데
제가 몸무게 정말 안 빠지는 편이에요
( 다이어트 경험 있어요 )
정말 적게 먹고 , 먹은 것보다
운동으로 칼로리를 많이 소비한거 같다 싶어도
하루에 0.3-0.4정도 빠져요
다들 어느정도 빠지시고 ,
저는 적게 빠지는 편인가요 ?
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800칼로리 미만으로 먹고
유산소3시간 했을때
2~800 달에 8키로
운동안하고 식단동일 주에 1키로 빠지더라구요
3끼 잘 먹고 적당히 운동해 줘도 빠지는 구간에서는 하루에도 0.5 정도 감량이 됩니다. 굳이 1끼 섭취하면서 운동 하지 않으셔도.... 될꺼라 보는데.... 너무 무리한 다이어트는 몸에 좋지도 않을 뿐더러... 되려 후유증만 더 만든다는걸 잊지 마세요.