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다이어트 일기

**31일차** 12월 05일 (음식 990kcal, 운동 421kcal)

다신등급

송카다시안
  • 2018.12.05 19:27
  • 67
  • 0

  • 음식
  • 운동

990/ 1448

421/ 241

성공
(638)

아침식사 : 243kcal (24.55%)

(뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 107kcal
양상추 4kcal
닭가슴살 29kcal
토마토 (중간크기) 11kcal
호두 45kcal
아몬드 7kcal
[프레시안] 요거트 드레싱 40kcal

점심식사 : 397kcal (40.10%)

제육볶음 247kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 210g 150kcal

저녁식사 : 350kcal (35.35%)

[chop!] 명란 아보카도 덮밥 331kcal
깍뚜기 19kcal

운동 : 421kcal
수영 200kcal
스쿼트 21kcal
근력운동 200kcal
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