인바디측정결과
김가네식구
측정 결과에요! 어떻게 다이어트를 해야할지 엄두도 안나고 계획도 어려워서 올리게됐어요ㅠㅠ!!식단이랑 운동법 조언부탁드려요!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
기초대사량 1400 잡고 먹는건 1700~1800 섭취 하시고 운동하는건 400~550 정도 소비 하세요. 운동을 하실 때는 반드시 유.무산소 운동을 병행하시고 유산소 운동에 비중을 좀 더 두고... 운동을 하시는게 좋을 듯 하고 무산소 운동은 골격근의 손실을 보정하는 수준으로 해 주시면 될 것 같아요.
12월 06일 (음식 689kcal)
1번상품 밀가루 무첨가인가요?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
기초대사량 1400 잡고 먹는건 1700~1800 섭취 하시고 운동하는건 400~550 정도 소비 하세요.
운동을 하실 때는 반드시 유.무산소 운동을 병행하시고 유산소 운동에 비중을 좀 더 두고... 운동을 하시는게 좋을 듯 하고 무산소 운동은 골격근의 손실을 보정하는 수준으로 해 주시면 될 것 같아요.