저 피티없이 순수 근육만 3키로 늘렸어요 홈트로 운동하면 조금 더디게 붙을꺼지만 꾸준히 해보세요 핏데이 어플 추천드립니다 시간별로 나오고 운동이름 등 나와있어서 너름 유용해요

피티 받으면 좋죠..
전 혼자 운동함 ㅠ.ㅠ

일단 스쿼트 챌린지 하시고
욕심나시면 사이드레그레이즈 병행 하세요. (박봄다리운동)

스쿼트를 빨리 늘리고 싶다면... 10개로 시작해서 하루단위로 10개 씩 늘리는 방법도 있지만 운동량이 본래 부족하다면 몸에 무리가 갈 수 있어요. 그래서 30일 챌린지!

그다음에 버피테스트 챌린지
그다음 플랭크 챌린지 (전 이게 젤 힘들었어요)

이거 세개만 굴려도 기초체력 엄청 올라갑니다. 하루 천칼로리 소모하고도 담날 큰 통증 없었어요. (무울론 운동할땐 악마랑 하이파이브 하는 기분)

전 평소에 스쿼트10분, 사이드레그레이즈10분,
플랭크 5분 해요.

처음엔 챌린지로 시작했어요.

ssoma 혹시 추천해주실 만한 유투버라든지 배울 수 있는 공간이 있을까요?? ㅠㅠ 집에 전신거울이 없어서 자세 확인은 어려울 거 같아요...

굳이... 피티까지... 받으실 필요까지는 없구요. 혼자 운동하는 경우 정확한 자세나 운동 종류에 대한 것들의 정보 부족으로 힘들어하는 경우가 많은데 전신거울과 인터넷 자료를 잘 이용하면 충분히 할 수 있습니다.