다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
dpwl0903
- 2018.12.12 01:49
- 55
- 2
아침 점심은 고구마 달걀 방울토마토 하고
저녁은 두유 먹을려고 하는데 어떠세요 ?
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반대 1표 추가요~ 후루룩 마시는걸로 대충 식사하면 요요 100% 이상~ 옵니다. 꼭 씹는걸로 골고루 드세요. 단번에 훅 빠지면 그만큼 정체기와 요요와도 싸워야 해요.
일반식 하나도 안먹고 다욧식으로만 세끼 골고루 챙겨 먹어서 다욧하는 사람들도 일반식 늘리는 순간 요요와 싸우는데 하물며 저렇게 대충 떼우면 나중엔 후회하게 되요.
많이 모자라요. 먹는걸로 다이어트 하려 마시고 뭘 드시든 적당량만 잘 먹고 알맞게 운동하시는게 좋습니다. 저런 식단으로 운동 하셔서 체중을 줄이신다 한들 결국 본인 스스로 고생을 사서 마른비만의 몸을 만드시는 일이라고 보시면 됩니다.