12월 12일 (운동 560kcal)
낼부터 당분간 운동을 중지하는 기분 허무하게 무너지네요
조금만 더 열심히 하면 목표 체중에 성공 할수 있는데 으~~~으
가족 중에 병안으로 병원에서 간호 해 주어야 하기 때문에 .....하루가 될지 이틀이 될지 으~~~~으
오늘 조금 늦게 일어나서 아침7시에 시작해서 1시간 정도 했습니다
지금 막 오늘 하루 운동을 마쳤습니다
80분정도 320칼로리 입니다
오늘 하루운동:560칼로리
968/ 1255
560/ 209
성공
(638)
아들이 자랑하면서 학교에서 만들어 온 초코케이크를 안 먹을 수도 없고
아침에 다이어트에 도움이 안되는 식사를
합니다
초코케이크 | 141kcal |
아메리카노 | 4kcal |
삶은계란흰자 | 27kcal |
점심식사
[풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
[대림선] 크라비아(40g) | 35kcal |
오이 | 11kcal |
청경채 | 0kcal |
야채샐러드 | 98kcal |
키위 | 18kcal |
[푸르밀] 플레인 요거트 | 80kcal |
김말이튀김 | 111kcal |
수제감자튀김 | 164kcal |
[뚜레쥬르] 딸기잼롤 | 210kcal |
아메리카노 | 4kcal |
스트레칭 | 240kcal |
스트레칭 | 320kcal |
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감사합니다^^
화이팅
힘내세요^^*