다이어트 일기
**38일차** 12월 12일 (음식 960kcal, 운동 298kcal)
송카다시안
- 2018.12.12 19:05
- 30
- 0
- 음식
- 운동
960/ 1448
298/ 241
성공
(545)
아침식사 : 250kcal (26.04%)
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 32kcal |
| [참프레] 순수 훈제 닭가슴살 | 27kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 | 27kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 7kcal |
| 씨없는포도 | 27kcal |
| 사과 | 23kcal |
| (뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 | 107kcal |
점심식사 : 446kcal (46.46%)
| 상추 | 5kcal |
| 데친 브로콜리 | 11kcal |
| 버섯볶음 | 57kcal |
| 닭가슴살 | 42kcal |
| 대추방울토마토 | 7kcal |
| 퀴노아 | 261kcal |
| [CJ] 유자샐러드소스 | 37kcal |
| 호두 | 26kcal |
오후 간식 : 67kcal (6.98%)
| [파리바게뜨] 순수 우유 후레쉬번 | 67kcal |
저녁식사 : 197kcal (20.52%)
| 잡곡밥 | 113kcal |
| 배추김치 | 15kcal |
| 계란찜 | 35kcal |
| 양배추찜 | 2kcal |
| 소불고기 | 32kcal |
운동 : 298kcal
| 수영 | 270kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
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