초고도비만 할수있다
운동 다시시작했어요
돌아가자v
- 2018.12.14 00:40
- 86
- 6
올해봄에 85 ? 84 에서 77까지 빼고
77 76kg 유지하다가
이주전부터 운동안하고 식단조절만 조금하다가
이번주부터 다시운동시작했어요 ㅎㅎ
18.12.13
10:00 계단 오르기 16층
10:45 - 11:30 무무안 1셋트 근력위주20분 + 복부유산소20분
12:00 -12:30 다노스트레칭 2개
18:20 - 18:30 눈 뜨스 10분 스트레칭
18:35 -18:55 복부유산소20분
19:00 현미밥 + 계란탕 + 김
3주정도해서 4키로 빠졌고 지금 72kg이에요
최종목표는 58 이고...올해말까지 68이 목표에요
꼭 ㅠㅠㅠㅠ 성공하길.. !!!!
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바다사나이2 네네 감사합니닿ㅎㅎㅎ 화이팅이욧 !!
ㅋㅋ저랑 비슷하시네요 저도 이번달 앞자리 바꾸고싶네요
바다사나이2 네네 화이팅이요 !!!!
방화동조피디 아ㅠ 네..안그래도 식단이 좀 부실해서 장보러..마트가려구여.. 두부랑 해서 쉐이크 다시 만들어 먹을까합니다 ㅎㅎ
운동량에 비해 드시는게 너무 적은거 아닌가요;; 영양이 수반되지 못하고 운동을 하심 건강 상하십니다요.. 건강하게 다이어트 하세요 ^^
재시작이군요! 화이팅입니다!