아침운동전 운동후 끼니대용으로 포만감!
쭈루미
두부 1/6+바나나1개+저지방우유200ml 넣은 쉐이크! 처음 맛봤을땐 음? 하다가 계속마셔보니 담백하고 고소해요~저는 단맛을 별로 안좋아해서 잘맞는거같애요~ 아침에 운동을해서 운동전에 반틈마시고 운동후에 나머지마셔요 ㅎㅎ포만감이 좋아서 한번에 다 못먹겠더라구요~ ㅎㅎ 이 레시피를 조금만더 일찍알았더라면 좋았을건데 ㅎㅎ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
크림많이요 ㅎㅎ 입맛에 맞길바래용!아침이나 저녁대용으로 좋은거같아요~
저도 두부사놓고 두부쉐이크를 만들까 말까..맛없으면 어떡하지 하고있었는데 한번 만들어 마셔봐야겠어요ㅎㅎ
영산 바나나 1개 약 90칼로리. 저지방 200ml 약 95칼로리 두부는 원래 칼로리낮은데 소량들어가서 몇십칼로리 안될거에요 ㅎㅎ 다합하면 200~230? 정도될거같아요
칼로리가 얼마정도 예요?
• 다이어트 4일차 점심식단 •
점심 ( 128칼로리 )
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
크림많이요 ㅎㅎ 입맛에 맞길바래용!아침이나 저녁대용으로 좋은거같아요~
저도 두부사놓고 두부쉐이크를 만들까 말까..맛없으면 어떡하지 하고있었는데 한번 만들어 마셔봐야겠어요ㅎㅎ
영산 바나나 1개 약 90칼로리. 저지방 200ml 약 95칼로리 두부는 원래 칼로리낮은데 소량들어가서 몇십칼로리 안될거에요 ㅎㅎ 다합하면 200~230? 정도될거같아요
칼로리가 얼마정도 예요?