다이어트 성공할 사람들 구함
오늘부터 다시 1일차
sys774545
- 2018.12.17 07:03
- 68
- 2
어제 야식으로 리얼치킨 통살 카라아게를 먹고 비빔국수까지 먹었으니 키로수가 +9증가 했네요
1차적으로
아침 일찍 5시30분에 운동 시작하여 6시40분에 마쳤습니다
아침운동 1시간10분 280칼로리
아침, 간식으로 매일우유 무지방 1통 900ml 270칼로리 입니다
2차적으로 운동 마무리를
2시간 30분정도 해서 600칼로리
운동 후 체중을 달아보니까 45.6kg
점심식사 겸 간식으로 매일우유 무지방 900ml 1통 270칼로리와 벨리불리다운젤리 자몽 4칼로리 섭취합니다
점심식사,간식: 274칼로리
저녁식사: 벨리불리다운젤리 자몽 4칼로리
오늘 총 548칼로리
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단미777
맨처음에는 5가지 꾸준히 하다보니 점점 호기심이 생겨 다른 운동량이 점점 늘어나게 되더라고요
꾸준히 하다보면 할수 있습니다
운동 짱 많이 하신당.. 부럽..ㅎ